Gestión Emocional

A veces explotamos. Y no sabemos por qué. Puede ser por un detalle, algo minúsculo que nos hace reaccionar de una manera desproporcionada. No nos entienden. Nosotros tampoco. No sabemos cómo hemos llegado hasta ahí. El origen de esa reacción se sitúa mucho tiempo antes. Un tiempo en el que hemos ido aguantando, hemos callado, quitado importancia a las cosas, repitiéndonos que no es para tanto, que no tiene importancia… ese es el problema, que sí que tiene importancia. Cualquier cosa que nos afe...

Creo que la frustración es una de las emociones que más nos cuesta gestionar. Ya desde pequeños nos queda claro que es difícil manejar una emoción tan desagradable. Hace poco vi en medio del pasillo del supermercado a un niño tirado en el suelo pataleando y gritando al lado de una madre avergonzada. Pero si no sintiéramos frustración nos perderíamos muchas cosas. Sería algo así como por ejemplo, un niño que quiere tomar un helado y se lo pide a la madre, si ella le dice que no, argumentando que...

¿Cuanto tiempo aguantas sin respirar? ¿Cuanto tiempo aguantas sin beber, sin comer, sin dormir..? ¿Cuanto tiempo aguantas sin hacer nada por cuidar tu estado emocional? Seguramente a las dos primeras preguntas responderíamos que no mucho tiempo, pero a la tercera seguramente no sepamos qué contestar. Todas ellas hacen referencia a necesidades importantes, pero ¿por qué no le damos la misma importancia a nuestro estado emocional? Imagino que es por educación. No nos han enseñado a cuidarnos emoc...

  Ya lo decía Maslow en su teoría sobre la pirámide de necesidades o jerarquía de las necesidades humanas, que hace que, mientras no tengamos cubiertas las necesidades más básicas o inferiores no intentaremos cubrir las necesidades de capas superiores. Primero están las necesidades fisiológicas relacionadas con la supervivencia (respirar, alimentarse..). Estas necesidades son muy fáciles de detectar. El cuerpo nos indica cuando necesitamos alimentarnos, beber, ir al baño, descansar,.. y lo hac...

  Cuando tenemos un problema de salud vamos al médico, pero cuando tenemos un problema emocional, solemos pensar que podemos aguantar un poco más, que con tiempo lo superaremos. Eso hace que no tomemos ningún tipo de medida. Que pasemos por nuestros problemas nosotros solos. No queremos preocupar a nadie. Y así llegamos a donde llegamos. Nos rompemos!! Una vez llegamos a ese extremo es mucho más difícil salir de él. Pero es que no hemos tomado las medidas oportunas a tiempo. Por eso es tan imp...

  Al miedo tenemos que agradecerle muchas cosas. Cruzar la calle mirando a ambos lados,  asegurarnos de que estamos bien sujetos antes de hacer “puenting”, etc. Pero también es la causa de mucho sufrimiento. ¿Por qué algo que en principio me sirve para mi supervivencia puede ser al mismo tiempo fuete de tantos problemas? La respuesta empieza por decir que en realidad somos hijos de los cobardes. Aquellos hombres de las cavernas que tenían miedo de los animales peligrosos, los que no se enfren...